قيم

5 أساطير عن الخبز

5 أساطير عن الخبز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

جيد لأكل الخبز، أم يجب عليك إزالته من الوجبات؟ كم تريد أن تأكل؟ أفضل طبيعي أم كامل؟ الشكوك حول استهلاك الخبز هي الأكثر تنوعًا ، لذا معرفة حقيقة ذلك غذاء إنها أفضل طريقة للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن كعائلة.

يسمح بتناول الخبز في خطة وجبة صحية ومتوازن ، فهو غذاء صحي جدا للجسم. ومع ذلك ، فقد تم استنكاره دائمًا من قبل خبراء التغذية الذين اعتبروا أنه يساهم بالسعرات الحرارية السلبية للجسم ، وهو أمر تم رفضه لأن الخبز لا يسبب السمنة حقًا إذا تم تناوله بكميات كافية.

ومع ذلك ، لديها جوانب معينة من هذا القبيل يوفر العناصر الغذائية للجسم ، وحتى في حصص صغيرة يومية يمكن أن يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.

1. الخبز يجعلك سمينا: على الرغم من أنه ليس طعامًا يمر دون أن يلاحظه أحد من حيث السعرات الحرارية ، إلا أنه ليس مُسببًا للسمنة كما كان يُعتقد دائمًا. هذا يعني أن تناول الخبز يوميًا بكميات صغيرة يوصى به الأطباء وخبراء التغذية يساعد في الحفاظ على الخط.

2. الفتات أسوأ من القشرة: ساد الاعتقاد دائمًا أن تناول فتات الخبز يجعلك أكثر بدانة من القشرة ، ولكن في الواقع كلاهما لهما نفس السعرات الحرارية ، حتى في الفتات أقل.

3. يعتبر الخبز المقطّع أكثر صحة: كما يمكن أن يحدث مع خبز القمح الكامل ، لا يجب أن تحتوي شرائح الخبز على سعرات حرارية أقل أو أن تكون صحية بشكل مفرط من الخبز العادي.

4. خبز القمح الكامل لا يحتوي على سعرات حرارية: على عكس ما يمكن تصديقه ، فإن السعرات الحرارية لخبز القمح الكامل تشبه تلك الموجودة في شرائح الخبز أو الخبز الأكثر شيوعًا. ليس لها مساهمة منخفضة بقدر أهمية ما يعتقد.

5. لا يستطيع مرضى السكر أكل الخبز: المزيد والمزيد من الأطعمة التي يمكن لمرضى السكري تناولها. أما الخبز فيجوز تناوله بكميات قليلة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 أساطير عن الخبز، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز (شهر اكتوبر 2022).