قيم

المزيد من التمارين البدنية لمكافحة السمنة لدى الأطفال

المزيد من التمارين البدنية لمكافحة السمنة لدى الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أن الطعام الزائد والوجبات الغذائية غير الصحية يبدو أنه السبب الأساسي لزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال ، إلا أنه يجب علينا أيضًا مراعاة إيقاع حياة أطفالنا.

أتذكر أنه عندما كنت صغيراً ، كنا نمشي إلى المدرسة أو نركض إذا تأخرنا ؛ الآن يذهب أطفالي بالسيارة لأن زوجي يتركهم في طريقهم إلى العمل ؛ لعبنا ، في الشارع أو في الحديقة الأقرب لمنزلنا ، ألعابًا بها الكثير من النشاط البدني مثل كرة القدم أو الحبل أو الإنقاذ أو الاختباء والبحث مع أطفال الحي الآخرين.

حاليا ، هذا الاتجاه قد تغير. على الرغم من أن أطفالنا لا يزالون بحاجة ماسة للتنقل ، فنحن الآباء لم نعد نثق بهم للعب في الشارع أو بدون إشرافنا ، لذلك اخترنا نوعًا من لعبة أكثر فردية ومستقرة يمكن القيام به دون مشاكل وفي المنزل. إنه يقع في حوالي أ أوقات الفراغ السلبية مثل لعب وحدة التحكم أو مشاهدة التلفزيون.

الألعاب الاجتماعية والنشطة ، لسوء الحظ ، تم نقلها إلى النطاق الحصري للمدرسة. في بعض الأحيان ، عندما يترك أطفالنا المدرسة ، يكونون مشغولين جدًا ، مثلنا مثلنا! لديهم ما يكفي من الوقت لتناول وجبة خفيفة وأداء واجباتهم المدرسية والاستحمام والذهاب إلى الفراش مبكرًا لأنه يتعين علينا الاستيقاظ مبكرًا في اليوم التالي ، خاصة في فصل الشتاء عندما يكون هناك ساعات أقل من الضوء.

يبدو أن قلة النشاط البدني سبب آخر من الأسباب الأساسية التي تفسر زيادة الوزن وازدياد السمنة في الطفولة وطبعا في مرحلة البلوغ. إنه مرض خطير للغاية يتفاقم في كثير من الأحيان ويستمر خلال فترة الشباب والبلوغ. يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة جسديًا وعاطفيًا: الأطفال البدينون هم ضحايا ، في كثير من الأحيان ، للاستبعاد من أقرانهم ، والشعور بالنقص أو الاكتئاب. دعونا لا ندع هذا يحدث! لذلك نعود للإصرار على خلق عادات صحية مثل ممارسة الرياضة.

ربما يمكننا بذل جهد للحصول على لياقة بدنية مع أطفالنا يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع: الذهاب للركض معًا ، أو ركوب الدراجة ، أو لعب التنس ، أو الرقص ، أو المشي ... سيكون ذلك رائعًا لنا جميعًا! أعتقد أن منع السمنة لدى أطفالنا يعتمد علينا أكثر بكثير مما يعتمد على المؤسسات العامة ، لذلك دعونا نبدأ العمل!

باترو جابالدون. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ المزيد من التمارين البدنية لمكافحة السمنة لدى الأطفال، في فئة السمنة في الموقع.


فيديو: تمرينات لشد ترهلات الجسم والتخلص من الدهون (ديسمبر 2022).